大家在日常生活中,应该注意男性的身体变化,要合理的进行饮食,平时大家需要注意综合进行保健,并且在日常生活中要多吃一些燕麦片,这是一种粗粮对身体有好处,做到饮食清淡保护好心血管,那么男性多吃燕麦有哪些特殊的功效? 一、焖米饭: 1、先将燕麦米单独浸泡15分钟 2、将燕麦米和大米按照1:2的比例混合焖饭(备注:如糖尿病人等三高人群可改用1:1的比例混合焖饭)。 二、煮粥: 用料:燕麦米100克、水1500毫升、银耳、莲子、糖水橘瓣。做法:燕麦米、莲子同水下锅大火烧开改用小火煮25分钟后,用勺子搅拌加入银耳、橘瓣。根据个人喜好加入冰糖或盐即可。 食用燕麦需要注意这些: 1.吃燕麦不宜一次太多,否则会